Skuteczność glutaminy

Aminokwasy - L-Glutamine Powder

Sens stosowania glutaminy w celu wspomagania efektywności treningu siłowego podawana bywa często w wątpliwość. Jej dobrze ugruntowaną pozycję podważyły wyniki jpewnego badania, które „poszyły w świat”, a – podchwycone przez licznych malkontentów i podniesione do rangi problemu pierwszoplanowego – niesłusznie zdeprecjonowały glutaminę. Oponenci glutaminy często niepoprawnie lub tendencyjnie interpretują też wyniki takich badań, które są […]

Receptory androgenowe a przyrosty masy

100% Pure Whey Protein Coffe

Istnieje wiele różnych zmiennych określających, co można osiągnąć dzięki ciężkiej pracy na siłowni. Zdajemy sobie sprawę, jak bardzo ważna jest dieta. Jeśli nie jemy wystarczająco dużo – nie urośniemy, bowiem żadna ilość dźwiganych ciężarów nie nadrobi braku niezbędnych składników. Sposób w jaki  trenujemy, jest również bardzo istotny. Chcąc się rozwijać, musimy ciężko i długo trenować.Istnieje […]

Glukozamina

GLUKOZAMINA Z CHONDROITYNĄ

Na początku były… stawy Romans glukozaminy z medycyną rozpoczął się właśnie od stawów. Konkretnie – od choroby zwyrodnieniowej stawów, czyli osteoartrozy. I wprawdzie dzisiaj OARSI – organizacja skupiająca specjalistów od tego schorzenia – oficjalnie zaleca glukozaminę jako lek drugiego rzutu w małoobjawowych przypadkach osteoartrozy, to jednak droga tej cząsteczki do uzyskania akceptacji środowiska medycznego nie […]

L-karnityna: anabolik czy spalacz?

L-Karnityna

L-karnitynę znją chyba wszyscy, głównie jako spalacz tłuszczu. Niewielu chyba jednak wie o tym, że jest ona jednocześnie anabolikiem, bo z takich właściwości słynie przede wszystkim kreatyna. Trzeba więc widzieć, że L-karnitynę poczatkowo wykorzystywano jako anabolik a nie jako spalacz tłuszczu. A że potem sława spalacza przyćmiła jej pierwotne zastosowania, dlatego warto dzisiaj o tej […]

Witamina D – steryd anaboliczny

Suplementacja witaminą D - suplementy i odżywki multipower

W lutym 2009 roku naukowcy Uniwersytetu Manchesterskiego kierowani przez dr Kate Ward opublikowali w „Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism” wyniki swoich badań… Pobrali próbki krwi od 99 dziewcząt w wieku od 12 do 14 lat i oznaczyli w nich poziom witaminy D. Następnie poddali dziewczyny ćwiczeniom skocznościowym, celem określenia siły skurczu i wytrzymałości ich […]

BCAA przełącznik anaboliczny

Kilka słów wstępu. Branched Chain Amino Acids (BCAA) to trzy aminokwasy rozgałęzione – leucyna, izoleucyna i walina należące do grupy aminokwasów egzogennych, których organizm sam nie może syntetyzować. Właśnie dlatego muszą być one dostarczane z pożywieniem. BCAA stanowią około 35-40% aminokwasów w naszym ciele i około 16% aminokwasów tkanki mięśniowej. W późnych latach siedemdziesiątych XX […]