Nie znaleziono produktów, których szukasz.


Regeneracja potreningowa jest ważnym aspektem każdej aktywności fizycznej. Zapewnia natychmiastową regenerację organizmu nawet po najcięższym treningu. Z racji tego, iż tempo resyntezy glikogenu prze­biega najszybciej do 2 godz. po zakończeniu sesji treningowej zaleca się przyjęcie pierwszej dawki wę­glowodanów w jak najkrótszym czasie. W tym okresie organizm najlepiej toleruje węglowodany w formie płynnej. Niestety, większość sportowców traci ten cenny czas na stret­ching, prysznic, czy inne czynności. Dodatkowo zniechęcająco do spożycia przekąski działa obniżony przez wysiłek apetyt. W badaniach udowodniono, że wprowadzenie do posiłku potreningowego odzywek białkowych (białko serwatkowe) jeszcze bardziej zwiększa regeneracje glikogenu. Węglowodany złożone powinny być podstawą diety i co do tego nie ma wątpliwości. Jednak po intensywnym, długotrwałym wysiłku najistotniejsze jest, by jak najszybciej zregenerować mięśnie i przygotować je do kolejnego treningu. Dlatego należy zadbać o to, by w jak najkrótszym czasie dostarczyć do organizmu substratów potrzebnych do syntezy glikogenu. Tutaj swoją rolę odegrać mogą węglowodany proste.