Wyświetlanie wszystkich 4 wyników

-14%
5.00 z 5
7,90  6,90 
-17%
Brak w magazynie
59,00  49,00 
-17%
6,90  5,90 

Węglowodany to główne źródło energii dla naszego organizmu, który magazynuje je w postaci glikogenu (połączonych cząstek glukozy). Glukoza jest szczególnie ważna przy treningach intensywnych i gdy wykonujemy ćwiczenia o umiarkowanym nasileniu. Podczas dużego wysiłku fizycznego nasz organizm wykorzystuje zapasy węglowodanów i w wyniku tego spada efektywność treningu. Dlatego im więcej trenujemy, tym więcej energii zużywa nasz organizm i niezbędne jest wzbogacenie diety o odpowiednie ilości węglowodanów. Węglowodany są najlepszym źródłem energii, dodatkowo są lekko strawne i dobrze przyswajalne przez organizm. Mogą dostarczać energii nawet w warunkach beztlenowych (przy krótkim i intensywnym treningu). Jeżeli natomiast wysiłek fizyczny trwa dłużej, niezbędne jest utrzymanie odpowiedniego zapasu glikogenu w organizmie. Dlatego też prawidłowe spożywanie węglowodanów istotne jest dla każdego sportowca, niezależnie od uprawianej dyscypliny Węglowodany powinny pokrywać 51-63% dziennego zapotrzebowania na energię. Należy spożywać je w ilości 4-5 razy większej niż białka i tłuszcze. Pomimo ogólnego poglądu, że węglowodany jedynie tuczą, osoby aktywnie fizycznie i dbające o swoją sylwetkę powinny zwrócić uwagę na ich prawidłowe spożycie i absolutnie ich nie ograniczać. Wysiłek, jaki podejmują nasze mięśnie i długość tej pracy zależy od zapasów glukozy w organizmie, na co mają wpływ zjadane przez nas węglowodany. Dlatego też odpowiednie zwiększenie ilości węglowodanów w diecie znacząco może poprawić nasze wyniki sportowe!

Kontynuując przeglądanie strony, wyrażasz zgodę na używanie przez nas plików cookies. więcej informacji

Aby zapewnić Tobie najwyższy poziom realizacji usługi, opcje ciasteczek na tej stronie są ustawione na "zezwalaj na pliki cookies". Kontynuując przeglądanie strony bez zmiany ustawień lub klikając przycisk "Akceptuję" zgadzasz się na ich wykorzystanie.

Zamknij